نصائح تمنحك الرغبة وتحقق لك القوة الجنسية

عزيزي الرجل .. هل تعاني من هبوط حاد في رغبتك الجنسية ؟ وهل سئمت من كثرة الوصفات التي لا تجد منها أي فائدة ولا تغيير ؟ لا داعي للإجابة على هذه الأسئلة ، لأننا وبكل بساطة سنقدم لك في السطور التالية ما هي الرغبة الجنسية والأسباب التي تؤدي إلى فقدانها ، وكيفية التعامل معها والتغلب عليها ، فلا داعي لإحراج نفسك .

وحول مفهوم الرغبة الجنسية يذكر خبراء العلاقات الزوجية أنها عبارة عن عملية نفسية جسدية تعتمد على الفعالية الدماغية أو المحرك والتخطيط الذي يشتمل على الطموح الجنسي والحافز ، وعدم تزامن ذلك يؤدي إلى فتور الرغبة .

أما فقدان هذه الرغبة فيرجع إلى هذه الأسباب " نفسية ، عضوية " :

الأسباب النفسية :

- هناك أمراض نفسية كثيرة تؤدى إلى فقد الرغبة مثل: القلق والتوتر والاكتئاب والإجهاد الشديد والضغط العصبي .
- كثرة المشاكل والشجار مع الزوجة يؤدي إلى تناقص الرغبة في التواصل معها.
- مشاكل تتعلق بالممارسة ، ومنها القلق والخوف من الفشل في الجماع يؤدي أيضاً إلي نقصها .
- حدوث مشاكل أو أزمات جنسية للشخص أثناء طفولته يؤدي يحدث أيضاً اضطرابات في الرغبة ، كما أن وجود عيوب في جسد الشخص قد يسبب له عدم الإقبال على الجنس ظناً منه أنه لن يكون ذلك الشريك الناجح في الجنس.

أما الأسباب العضوية ، فمنها :

- نقص هرمون التستوستيرون "هرمون الذكورة"
- تناول أدوية بشكل مستمر مثل بعض الأدوية الخاصة بالجهاز العصبي أو ضغط الدم أو المعدة.
- ارتفاع هرمون البرولاكتين
- التهابات البروستاتا والجهاز التناسلي والتي تؤدي إلى نقص الرغبة وضعف القذف وعدم الوصول للنشوة الجنسية.
- وجود مشاكل في تكوين الجسد ، بمعنى السمنة الذائدة أو النحافة الشديدة، والتي بدورها تؤثر على الهرمونات وبالتالي على الرغبة الجنسية.



نصائح لاستعادة الرغبة

فالأسباب السابقة هي الكابوس الذي يطارد معظم الرجال ويجعلهم يفقدون رغبتهم ، وبالتالي تكون سبباً أساسياً في حدوث فتور جنسي بين الزوجين ، وهذا الفتور يؤثر سلباً على نفسية كل منهما ما يساعد في هدم الحياة الزوجية والوصول إلى نهايتها .

ولتفادي هذه النهاية غير سعيدة ، نقدم لكِ 5 نصائح لاستعادة رغبتك وللتمتع بعلاقة حميمية جيدة ، حسب ما ورد بجريدة القبس :

لا تستسلم للبدانة

إذا كنت رجلاً سميناً ، فقد تكون هذه الشهوة مختبئة تحت أرطال الشحوم التي تحملها ، فزيادة الوزن تؤثر سلباً على الجنس وعلى ثقتك بنفسك ، لذلك اقضي على وزنك الزائد وتابع نفسك بالوقوف الدائم على الميزان ، حيث وجدت أبحاث لجامعة منسونا أن الأشخاص الذين يقفون على الميزان يومياً يفقدون أكثر بنسبة الضعف من أوزانهم ومن الذين لا يزنون أنفسهم يومياً ، لذلك كلما زاد مؤشر الميزان وتحرك إلى الأمام ، اعلم أن رغبتك تنشط وتكون أفضل .

تعرض لأشعة الشمس

التعرض للأشعة فوق البنفسجية يؤدي لإنتاج خضاب الجلد (الميلانين) مما يجعلك ذا لون برونزي وهو لون بالمناسبة جذاب بالنسبة للنساء وفي الوقت نفسه يزيد رغبتك الجنسية ويقويها، وقد أثبت ذلك د. جايمس واستون من جامعة كاليفورنيا الذي وجد أن حقن الرجال بالميلانين يؤدي إلى الانتصاب من دون أي تحريض خارجي.

المساج يزيد رغبتك

العمل المتصل والمسبب للتوتر وضغط الأعصاب هو قاتل للجنس ، لذلك جلسة للعلاج بالروائح العطرية أو جلسة مساج قد تساعدك على الاسترخاء وتؤهلك للانشغال بشيء غير العمل ، فأحد العلماء بجامعة بال وجد أن مجرد شم عطر من خلاصة البرغموت أو البابونج أو خشب الورد أو الخزامى كاف لتخفيض ضغط الدم بينما المساج يرخي أربطة الجسم المتوترة وينشط تدفق الدم إلى عضلاتك.

مشاهدة الرياضات التنافسية

الرياضات التنافسية ترفع نسبة هرمون التستوستيرون بنسبة 20% وتزيد رغبتك الجنسية أكثر من مشاهدة الجميلات على شاشة التليفزيون ، هذا ما أكدته أبحاث لجامعة بنسلفانيا ، لذا لا تشاهد هيفاء وهبي وشاهد مباراة لكرة القدم أفضل.



الغذاء دوره مهم

الغذاء هو مورد الطاقة اللازمة للجسم لكى يساعده على أداء وظائفه المختلفة ومن أهمها الوظيفة الجنسية والغذاء الأفضل يساعد على أداء جنسى أفضل ، وطبقاً للمختصين بالتغذية فإن صحة الحيوانات المنوية والرغبة الجنسية مرتبطة بالغذاء وتناول مضادات الأكسدة أيضاً .

لذلك ينصح الخبراء كل زوجة بضرورة تجديد حياتها الغذائية عن طريق تناول بعض المواد الغذائية التي تفيد في تنشيط الرغبة بينهما :

- الفراولة والطماطم لكونها منشط ومقو جيد ، وكذلك الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين B التي تنشط من عمل هورمون التستوستيرون السمسم والأرز الأسمر والموز والحمص والأفوكادو .

ـ البيض :فهو مصدر جيد لفيتامينات ب ويقلل من خطر الإصابة بالتوتر والقلق .

ـ الكرفس : يحتوي الكرفس على نوعان من الهرمونات اللذان يجذبان النساء فعند أكل الكرفس فإن هذه الهرمونات تنتقل من الفم إلى الحنجرة والأنف، مما يزيد من هرمونات الإثارة .

ـ البندق: يمكن لدخان السيجارة، والتلوث، والسموم الأخرى في الهواء أن تتلف الحيوانات المنوية، وتعدل الجينات الوراثية داخل الخلايا وتزيد خطر إصابة الطفل بالعيوب الخلقية وأفضل طريقة لتجاوز هذه الملوثات هي تناول البندق البرازيلي المصدر الأساسي لفيتامين السلينيوم الذي يساعد على إبقاء خلايا الحيوانات المنوية صحية كما تساعدهم على السباحة بسرعة كبيرة كما أن البندق البرازيلي مصدر جيد لفيتامين E .

ـ الكبدة : من أفضل مصادر فيتامين E وهو مقوي للخصوبة.

ـ البرتقال: يعرف البرتقال بأنه مصدر أساسي لفيتامين ج، وقد كشفت الدراسات السابقة بأن الرجال الذين لا يتناولون فيتامين ج بكمية كافية يهبط مستوى جودة حيواناتهم المنوية، بينما الذين يتناولونه ارتفع عدد الحيوانات المنوية لديهم بشكل جيد، ويكفي كوب من الفاكهة للحصول على متطلباتك من فيتامين ج يومياً.

التوت : يعد التوت فياجرا طبيعية فهو غني بالألياف القابلة للذوبان، التي تساعد على دفع الكولسترول الزائد خارج النظام الهضمي وينصح بتناول التوت أو شرب عصير التوت على الأقل ثلاثة أَو أربع مرات كل أسبوع .

لا تنسي سلاحك الأنثوي

ولا ينتهي دورك عزيزتي عند حد الاهتمام بالغذاء فقط ، فهذه البداية حيث يؤكد الخبراء أن المرأة عليها عامل كبير في زيادة رغبة الرجل وإثارته .



مع العلم أن أقصر الطرق للوصول إلى قلب زوجك أذنه وبصره وسمعه وكل حواسه لذا حاصريه بكلماتك العاطفية والرقيقة التي تشبع أذنه وتغذي روحه وقلبه ، واظهري فى أجمل صورة حتى تدخلي الفرح والسرور لحياتك الزوجية وتكوني فى نظره أميرة متوجة ، ولا تنسي وضع العطور المحببة .

وقد يصل الأمر ببعض الرجال إلي استثارتهم عن طريق الألوان ، فقد نجد رجلاً يتأثر بالألوان وتثيره جنسياً ، حتي ولو كان يري هذه المرأة لأول مرة ، فإذا لفتت نظره مثلاً باللون الأحمر ، فهي تثير أشجانه ، وتقوّي طاقته الجنسية ، وترفع ضغط الدم ، ونبضه، وتثير الكوامن العاطفية عنده .

وذكر روبرت بارتون وراشيل هيل من جامعة ديرهام ، أنه من المعروف عموماً أن للألوان تأثيراً قوياً على مزاج الإنسان ، ولكن اللون الأحمر بالذات له تأثير مباشر على الجزء السمبتاوي العصبي المسئول عن الاستثارة والتحفيز الأمر الذي يجعله مفضلاً في " غرف النوم " وفي استفزاز الرجل في العلاقة .

كما أكد عالم النفس السويسري ماكس لوستشر أن تأثير الألوان خاصة اللون الأحمر تتجاوز نفسية الرجل إلى أعضائه وأجهزته الداخلية ، فالألوان في حقيقتها عبارة عن تموجات فيزيائية تحمل أنواعاً خفية من الطاقة ، وهي تدخل الجسم بترددات طولية مختلفة .

مفاجأة : جماهير الريال تطالب برحيل إكاسياس

يبدو أن مكانة القديس إيكر كاسياس، حارس مرمى الفريق الملكي الأسباني ريال مدريد، قد تراجعت كثيراً في قلوب جماهيره بشكل كبير، وأصبح على مشارف الخروج من قلعة سانتياجو بيرنابيو.

صحيفة “الماركا” الأسبانية كانت قد أجرت استطلاع رأي، لجماهير ريال مدريد على نسختها الإلكترونية على شبكة الإنترنت، تسأل فيه عن إمكانية رحيل قائد النادي الملكي إيكر كاسياس عن الفريق.

نتيجة الاستطلاع جاءت صادمة عندما أقر ما يقارب من 75% من قراء الصحيفة، بأن كاسياس يجب عليه أن يفكر في مغادرة قلعة سانتياجو بيرنابيو، للحصول على فرصة اللعب في التشكيلة الأساسية بانتظام مرة أخرى.

قائد المنتخب الأسباني يعاني من الجلوس على مقاعد البدلاء، وذلك بعد أن قرر كارلو أنشيلوتي أن يتبع نفس سياسة سلفه جوزيه مورينيو، بالاعتماد على دييجو لوبيز في حراسة عرين الميرنجي في أول مبارتين بالليجا.

اسم الحارس البالغ من العمر 32 عاماً، ارتبط بالانتقال لخوض تجربة جديدة في البريميرليج الإنجليزي، من خلال بوابة أرسنال أو أحد أندية مدينة مانشستر.

القديس كاسياس قد يلجأ لهذا الخيار بالفعل قبل انتهاء سوق الانتقالات الصيفية، وتوديع قلعة السانتياجو بيرنابيو بعد مسيرة أسطورية قاربت الـ 15 عاما،ً من أجل اللعب بشكل أساسي لضمان مركزه في حراسة عرين المنتخب الأسباني، في رحلة دفاعه عن لقب كأس العالم في البرازيل بالصيف المقبل.

طرق تخلصك من انتفاخ العينين

العيون رمز لجمال المرأة وبريق العين ولمعانها يزيد من جمال الوجه،ويؤدي كثرة السهر الي انتفاخ العين لذا نقدم اليكِ الحلول السريعة لمعالجة هذه الحالة.

1- استشارة الطبيب ليكتب لكِ محلولا ملحيا لغسل العينين .
2- عمل كمادات من الماء البارد على العينين مرة في الصباح واخرى في المساء.
3- يغلى مقدار كوب ماء مضاف اليه ملعقة شاي وملعقة بابونج، ثم يصفى ويوضع في الثلاجة حتى يبرد . فيملأ منه مقدار فنجان قهوة وتفتح فيه العين لغسلها من الغبار او أي جسم غريب. أو تنقع فيه قطعتين من القطن وتوضع على العينين مع اقفالهما وتركهما لمدة 5 دقايق مع محاولة تحريك بؤبؤ العين نحو اليمين واليسار حتى الشعور بانتقال الحرارة للقطنة وخفة حدة الالتهاب .
4- تبشر بطاطس بقشرتها و توضع على الجفون المغلقة لمدّة حوالي 20 دقيقة مع الاسترخاء التام.

لخطفها أبنائها الأمريكان تغريم مصرية 40 مليون دولار

واشنطن- حكمت محكمة في بوسطن (شمال شرق الولايات المتحدة) على امرأة هربت مع طفليها إلى مصر في 2009، بدفع مبلغ 40 مليون دولار كعطل ضرر إلى زوجها الأميركي السابق الذي كان يتمتع بحضانتهما القانونية.

واعتبرت المحكمة أن الأب كولين باوير عانى على الصعيد العاطفي والجسدي والمالي.

وكانت المصرية ميرفت الندي وكولن باوير التقيا في القاهرة وتزوجا فيها عام 1998 وانتقلا بعدها للإقامة في لندن إّ ولد نجلاهما نور ورامسي.

وانتقلت العائلة للإقامة في ولاية ماساتشوستس (شمال شرق) في العام 2005 إلا أن الزوجين تطلقا العام 2008.

وحصل باير على حق الحضانة وسمح لزوجته السابقة بزيارة نجليهما بانتظام لكن مع منعها من إخراجهما من ولاية ماساتشوستس.

وفي 11 آب (اغسطس) 2009 كان ينبغي أن تأخذ الوالدة نجليها لبضعة أيام فتوجهت بهما إلى مطار جون كينيدي في نيوريورك واشترت ثلاث بطاقات ذهاب فقط إلى القاهرة، وكان الصبيان يومها في سن الثامنة والسادسة.

وحكم على ميرفت الندي العام 2012 في بوسطن بتهمة الخطف.

في المقابل منحت محكمة في القاهرة حضانة الطفلين إلى الوالدة مع حق زيارات للأب.

لكن نص الحكم الصادر أمس الأربعاء في بوسطن أشار إلى أن باوير لم يتمكن من زيارة نجليه إلا ثلاثة مرات مع أنه توجه إلى مصر أكثر من 10 مرات إذ أن الوالدة كانت ترفض ذلك.

وجاء في الحكم أنه في المرات الثلاث التي رأى فيها طفليه وجدهما في وضع صحي سيء وهو «يخشى أن يتم تحريضهما ضد الولايات المتحدة والقيم الغربية».

إلا أن القاضي قال إن الوالد لن يتمكن على الأرجح من رؤية طفليه قريباً «نظراً إلى الوضع الحالي في مصر وتراجع النفوذ الدبلوماسي للولايات المتحدة» ما قد يؤدي إلى إطالة أمد هذا الانفصال.

وأشار إلى أن هذه القضية قد تستمر حتى بلوغ الطفلين سن الرشد.

هالة صدقي : خسرت أعز أصدقائي بسبب الإخوان.. وأرفض «الطبطبة»

الفنانة المصرية هالة صدقي واحدة من الفنانات صاحبات الرأي، تجهر برأيها في كثير من القضايا بجرأة ولم تنفصل عن المشهد السياسي الذي شهدته مصر منذ ثورة الخامس والعشرين من يناير.. بين الفن والسياسة دار حديثها لأحد المواقع متضمنا رؤيتها خاصة بعد نهاية حكم الإخوان وهو الفصيل الذي عارضته بشدة. *هالة صدقي تقوم بحمل رسالة 90 مليون مصر إلى البيت الأبيض الأمريكي ما قصة ذلك؟
هذه استمارة أجراها البيت الأبيض على موقعه الإلكتروني حول إدراج جماعة الإخوان المسلمين كجماعة إرهابية، واعتبارها منظمة محظورة تهدد الأمن والسلم المصري وجاءت الفكرة عن طريق أحد أقاربي ويعمل محامياً في أمريكا وله صلة بالإدارة الأمريكية وعلم أن البيت الأبيض قد تلقى طلبا من عدة جهات أمريكية تطالب بإعلان جماعة الإخوان كمنظمة إرهابية، وأجرى تصويتا عليها على موقعه الإلكتروني لأخذ رأي المصوتين في هذا القرار، وإذا ما وافق أكثر من 100 ألف شخص على هذا الطلب فسوف يتم النظر في الأمر ورفعه للكونجرس الأمريكي لذلك قمت بالتصويت وبدأت بنشر الاستمارة وعمل حملة للتصويت من أجل ذلك ولاقت إقبالا واسعًا.
*بعد انتشار خبر هذه الحملة عبر المواقع الم تخشي غضب الإخوان وتعرضهم لك؟
لا أنا دايما بقول رأيي فيهم من البداية بصراحة وقد قلت في أكثر من برنامج أني لم أعتبر محمد مرسى رئيساً ودائما كنت أقول الدكتور مرسى وليس الرئيس مرسي وإذا خفت منهم أنا وخاف غيري من كان سيقف بجانب مصر.
*ألم تخشي أن تتعرضي لهجوم مماثل لما حدث مع صديقتك إلهام شاهين؟
وارد أن أتعرض لذلك لكن إذا خفت مين هيقول كلمة حق ومصر كده مكنتش هترجع
ومنكرش إن في فنانين كتير خافوا يقولوا الحق فيخسروا جمهورهم اللى هو في الطرف الأخر من الفكر لكن بالنسبة لي ومع كامل احترامي للجمهور أنا ممكن أفقد جمهوري وشغلي ولكن مفقدش بلدي لأنها أهم من كل ده.
*إذن انت سعيدة بنجاح 30 يونيو وإنهاء حكم الإخوان؟
أنا سعادتي لا توصف  بنجاح ثورة 30 يونيو والإطاحة بحكم الإخوان، وكما  قلت أنا لم أخش الإخوان أو غيرهم ودليل على ذلك لقائي مع الإعلامي عمرو الليثي أثناء حكمهم قولت مرسى لا يصلح أن يكون رئيس جمهورية.

هالة صدقي

*هل اختلاف الرأى سبب لك يوما أي صدام مع زملائك من الفنانين المختلفين معك في الرأي؟
الوسط الفني مثل أي وسط آخر في العمل ملئ بالشرفاء وغير الشرفاء والأفاقين والمتلونين والكذابين فمنهم من غيروا أرائهم على حساب مصر، وفعلا أنا صدمت في صديق مقرب لي جداً في الوسط الفني وقاطعني نهائياً لمجرد اختلاف آرائنا السياسية.
*هل تعتقدين نجاح الإخوان إذا دخلوا الانتخابات القادمة؟
لا أعتقد ذلك فشعبيتهم انهارت تماما وأعتقد أنهم لن يحصلوا على ربع ما حصلوا عليه في الانتخابات السابقة والدليل كان موجودًا في إشارة رابعة العدوية فهؤلاء كانوا كل مؤيديهم
*وماذا تقولين للفريق السيسي واستجابته لمطالب الشعب؟
أقوله شكرا لأنك صالحتنا على الجيش وأحيت فينا القدوة لأن الرجل الزعيم صاحب الكلمة مكنش موجود كمان رجعت فينا روح القومية العربية.
*هل ترشحينه للرئاسة؟
لا مش شرط إنه وزير دفاع ممتاز إنه يكون رئيس كويس وهو الآن زعيم وده شيء أعلى من الرئاسة واحنا محتاجين رئيس  “إدارجى ”
*وماذا تقولين لرئيس الجمهورية المؤقت والقادم؟
بقولهم الله يكون في عونكم المسئولية كبيرة ومش هتقدروا ترضوا كل الأطراف لكن عليهم ميعملوش زى اللي قبلهم وميطبطبوش ولازم يكونوا حازمين.
*وماذا تقولين لمبارك؟
أقول لمبارك أنا آسفة صحيح انت ليك بعض الأخطاء لكن مننساش إنك عملت حاجات كتير كويسة نصر أكتوبر وعودة سيناء في عهدك ومننساش إنك كنت باعد عننا المشاكل اللي ظهرت بعد الثورة انت كنت بجد رئيس ناجح ومتستاهلش كل اللى جرالك
ويجب العفو عنك لتاريخك ولسنك ويكفى احترامك لشعبك أول ما نزل ضدك قلت انك ماشي وكمان مبارك لو ليه أخطاء مين فينا ملهوش أخطاء لكن مرسى كان ليه أخطاء وجرائم ومصايب سودة.
*بعيدا عن السياسة هل ستقومين بعمل جزء رابع من جوز ماما؟
لا لن أقوم بعمل جزء رابع من سيت كوم “جوز ماما” مرة أخرى فالأمر صعب جدا وسط الحالة النفسية التي نمر بها بسبب الأحداث وما نراه من قتل وعنف وأن تقوم بعمل كوميدي يضحك فيه الناس بعتبر الجزء ده من أصعب أعمال حياتي بسبب هذه الظروف لأنه أصابني بالإرهاق بدون فائدة ولم أحصل منه على  العائد المادي المناسب، وللعلم الجزء الثاني والثالث من “جوز ماما” أعطيته هدية للتلفزيون المصري لأن التلفزيون لم يكن لديه مال لشراء مسلسلات درامية بعد الثورة .

هالة صدقي

* وهل تأثر أجر هالة صدقي بسبب الثورة؟
أنا تنازلت في أوقات  كثيرة عن أجرى بعد ثورة 25 يناير، حيث قل الأجر إلى الربع وكان ذلك بكل الرضا منى للوقوف بجانب المنتجين والدراما التلفزيونية، وللعلم تدهور الحالة الإنتاجية أطاحت بعديد من الممثلين والمنتجين ولكنهم لم يجدوا لها حل إلا بنهوض الاقتصاد المصري
* وماذا عن السينما هل هناك جديد؟
نعم سأخوض التجربة السينمائية من جديد حيث عرض عليا فيلم سينمائي شبابي ولكنى الآن فى مرحلة قراءة السيناريو ولن أقول التفاصيل عنه إلا بعد موافقتي النهائية عليه.
*هل تتمنين أن تقومي بدور معين لم تلعبيه بعد؟
أتمنى أن يعرض عليا دور يذكر في أذهان المشاهدين مثل الأفلام القديمة الهادفة التي توصل معلومة للمشاهد كـالفنانة سعاد حسنى وللعلم لا وجود لهذا النوع من الفن في الوقت الحالي.
*ما رأيك في المسلسلات الرمضانية التي احتوت على ألفاظ خارجة؟
أرفض ذلك بشدة وقد عرض عليا 3 مسلسلات هذا العام رفضتهم بسبب كم العنف والألفاظ التي لا تعبر عن طبيعة المصريين.
 *هل تعاونك مع الفنانة الهام شاهين في نظرية الجوافة بداية جديدة لعودة التعاون بين النجوم في الأعمال؟
بالفعل فقد تعاونا معا وهى أيضا تعاونت معي بالظهور في جوز ماما وهناك تعاون مع العديد من النجوم لأننا جميعا نرغب في عودة العمل وخصوصا أن في ناس بتاكل عيش وفاتحه بيوت.
*فى النهاية ماذا تودين أن تقولي لجمهورك؟
أقول لجمهوري أتمنى أن يعود الهدوء والاستقرار لمصر وتعود البسمة للجميع.