نصائح تمنحك الرغبة وتحقق لك القوة الجنسية

عزيزي الرجل .. هل تعاني من هبوط حاد في رغبتك الجنسية ؟ وهل سئمت من كثرة الوصفات التي لا تجد منها أي فائدة ولا تغيير ؟ لا داعي للإجابة على هذه الأسئلة ، لأننا وبكل بساطة سنقدم لك في السطور التالية ما هي الرغبة الجنسية والأسباب التي تؤدي إلى فقدانها ، وكيفية التعامل معها والتغلب عليها ، فلا داعي لإحراج نفسك .

وحول مفهوم الرغبة الجنسية يذكر خبراء العلاقات الزوجية أنها عبارة عن عملية نفسية جسدية تعتمد على الفعالية الدماغية أو المحرك والتخطيط الذي يشتمل على الطموح الجنسي والحافز ، وعدم تزامن ذلك يؤدي إلى فتور الرغبة .

أما فقدان هذه الرغبة فيرجع إلى هذه الأسباب " نفسية ، عضوية " :

الأسباب النفسية :

- هناك أمراض نفسية كثيرة تؤدى إلى فقد الرغبة مثل: القلق والتوتر والاكتئاب والإجهاد الشديد والضغط العصبي .
- كثرة المشاكل والشجار مع الزوجة يؤدي إلى تناقص الرغبة في التواصل معها.
- مشاكل تتعلق بالممارسة ، ومنها القلق والخوف من الفشل في الجماع يؤدي أيضاً إلي نقصها .
- حدوث مشاكل أو أزمات جنسية للشخص أثناء طفولته يؤدي يحدث أيضاً اضطرابات في الرغبة ، كما أن وجود عيوب في جسد الشخص قد يسبب له عدم الإقبال على الجنس ظناً منه أنه لن يكون ذلك الشريك الناجح في الجنس.

أما الأسباب العضوية ، فمنها :

- نقص هرمون التستوستيرون "هرمون الذكورة"
- تناول أدوية بشكل مستمر مثل بعض الأدوية الخاصة بالجهاز العصبي أو ضغط الدم أو المعدة.
- ارتفاع هرمون البرولاكتين
- التهابات البروستاتا والجهاز التناسلي والتي تؤدي إلى نقص الرغبة وضعف القذف وعدم الوصول للنشوة الجنسية.
- وجود مشاكل في تكوين الجسد ، بمعنى السمنة الذائدة أو النحافة الشديدة، والتي بدورها تؤثر على الهرمونات وبالتالي على الرغبة الجنسية.



نصائح لاستعادة الرغبة

فالأسباب السابقة هي الكابوس الذي يطارد معظم الرجال ويجعلهم يفقدون رغبتهم ، وبالتالي تكون سبباً أساسياً في حدوث فتور جنسي بين الزوجين ، وهذا الفتور يؤثر سلباً على نفسية كل منهما ما يساعد في هدم الحياة الزوجية والوصول إلى نهايتها .

ولتفادي هذه النهاية غير سعيدة ، نقدم لكِ 5 نصائح لاستعادة رغبتك وللتمتع بعلاقة حميمية جيدة ، حسب ما ورد بجريدة القبس :

لا تستسلم للبدانة

إذا كنت رجلاً سميناً ، فقد تكون هذه الشهوة مختبئة تحت أرطال الشحوم التي تحملها ، فزيادة الوزن تؤثر سلباً على الجنس وعلى ثقتك بنفسك ، لذلك اقضي على وزنك الزائد وتابع نفسك بالوقوف الدائم على الميزان ، حيث وجدت أبحاث لجامعة منسونا أن الأشخاص الذين يقفون على الميزان يومياً يفقدون أكثر بنسبة الضعف من أوزانهم ومن الذين لا يزنون أنفسهم يومياً ، لذلك كلما زاد مؤشر الميزان وتحرك إلى الأمام ، اعلم أن رغبتك تنشط وتكون أفضل .

تعرض لأشعة الشمس

التعرض للأشعة فوق البنفسجية يؤدي لإنتاج خضاب الجلد (الميلانين) مما يجعلك ذا لون برونزي وهو لون بالمناسبة جذاب بالنسبة للنساء وفي الوقت نفسه يزيد رغبتك الجنسية ويقويها، وقد أثبت ذلك د. جايمس واستون من جامعة كاليفورنيا الذي وجد أن حقن الرجال بالميلانين يؤدي إلى الانتصاب من دون أي تحريض خارجي.

المساج يزيد رغبتك

العمل المتصل والمسبب للتوتر وضغط الأعصاب هو قاتل للجنس ، لذلك جلسة للعلاج بالروائح العطرية أو جلسة مساج قد تساعدك على الاسترخاء وتؤهلك للانشغال بشيء غير العمل ، فأحد العلماء بجامعة بال وجد أن مجرد شم عطر من خلاصة البرغموت أو البابونج أو خشب الورد أو الخزامى كاف لتخفيض ضغط الدم بينما المساج يرخي أربطة الجسم المتوترة وينشط تدفق الدم إلى عضلاتك.

مشاهدة الرياضات التنافسية

الرياضات التنافسية ترفع نسبة هرمون التستوستيرون بنسبة 20% وتزيد رغبتك الجنسية أكثر من مشاهدة الجميلات على شاشة التليفزيون ، هذا ما أكدته أبحاث لجامعة بنسلفانيا ، لذا لا تشاهد هيفاء وهبي وشاهد مباراة لكرة القدم أفضل.



الغذاء دوره مهم

الغذاء هو مورد الطاقة اللازمة للجسم لكى يساعده على أداء وظائفه المختلفة ومن أهمها الوظيفة الجنسية والغذاء الأفضل يساعد على أداء جنسى أفضل ، وطبقاً للمختصين بالتغذية فإن صحة الحيوانات المنوية والرغبة الجنسية مرتبطة بالغذاء وتناول مضادات الأكسدة أيضاً .

لذلك ينصح الخبراء كل زوجة بضرورة تجديد حياتها الغذائية عن طريق تناول بعض المواد الغذائية التي تفيد في تنشيط الرغبة بينهما :

- الفراولة والطماطم لكونها منشط ومقو جيد ، وكذلك الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين B التي تنشط من عمل هورمون التستوستيرون السمسم والأرز الأسمر والموز والحمص والأفوكادو .

ـ البيض :فهو مصدر جيد لفيتامينات ب ويقلل من خطر الإصابة بالتوتر والقلق .

ـ الكرفس : يحتوي الكرفس على نوعان من الهرمونات اللذان يجذبان النساء فعند أكل الكرفس فإن هذه الهرمونات تنتقل من الفم إلى الحنجرة والأنف، مما يزيد من هرمونات الإثارة .

ـ البندق: يمكن لدخان السيجارة، والتلوث، والسموم الأخرى في الهواء أن تتلف الحيوانات المنوية، وتعدل الجينات الوراثية داخل الخلايا وتزيد خطر إصابة الطفل بالعيوب الخلقية وأفضل طريقة لتجاوز هذه الملوثات هي تناول البندق البرازيلي المصدر الأساسي لفيتامين السلينيوم الذي يساعد على إبقاء خلايا الحيوانات المنوية صحية كما تساعدهم على السباحة بسرعة كبيرة كما أن البندق البرازيلي مصدر جيد لفيتامين E .

ـ الكبدة : من أفضل مصادر فيتامين E وهو مقوي للخصوبة.

ـ البرتقال: يعرف البرتقال بأنه مصدر أساسي لفيتامين ج، وقد كشفت الدراسات السابقة بأن الرجال الذين لا يتناولون فيتامين ج بكمية كافية يهبط مستوى جودة حيواناتهم المنوية، بينما الذين يتناولونه ارتفع عدد الحيوانات المنوية لديهم بشكل جيد، ويكفي كوب من الفاكهة للحصول على متطلباتك من فيتامين ج يومياً.

التوت : يعد التوت فياجرا طبيعية فهو غني بالألياف القابلة للذوبان، التي تساعد على دفع الكولسترول الزائد خارج النظام الهضمي وينصح بتناول التوت أو شرب عصير التوت على الأقل ثلاثة أَو أربع مرات كل أسبوع .

لا تنسي سلاحك الأنثوي

ولا ينتهي دورك عزيزتي عند حد الاهتمام بالغذاء فقط ، فهذه البداية حيث يؤكد الخبراء أن المرأة عليها عامل كبير في زيادة رغبة الرجل وإثارته .



مع العلم أن أقصر الطرق للوصول إلى قلب زوجك أذنه وبصره وسمعه وكل حواسه لذا حاصريه بكلماتك العاطفية والرقيقة التي تشبع أذنه وتغذي روحه وقلبه ، واظهري فى أجمل صورة حتى تدخلي الفرح والسرور لحياتك الزوجية وتكوني فى نظره أميرة متوجة ، ولا تنسي وضع العطور المحببة .

وقد يصل الأمر ببعض الرجال إلي استثارتهم عن طريق الألوان ، فقد نجد رجلاً يتأثر بالألوان وتثيره جنسياً ، حتي ولو كان يري هذه المرأة لأول مرة ، فإذا لفتت نظره مثلاً باللون الأحمر ، فهي تثير أشجانه ، وتقوّي طاقته الجنسية ، وترفع ضغط الدم ، ونبضه، وتثير الكوامن العاطفية عنده .

وذكر روبرت بارتون وراشيل هيل من جامعة ديرهام ، أنه من المعروف عموماً أن للألوان تأثيراً قوياً على مزاج الإنسان ، ولكن اللون الأحمر بالذات له تأثير مباشر على الجزء السمبتاوي العصبي المسئول عن الاستثارة والتحفيز الأمر الذي يجعله مفضلاً في " غرف النوم " وفي استفزاز الرجل في العلاقة .

كما أكد عالم النفس السويسري ماكس لوستشر أن تأثير الألوان خاصة اللون الأحمر تتجاوز نفسية الرجل إلى أعضائه وأجهزته الداخلية ، فالألوان في حقيقتها عبارة عن تموجات فيزيائية تحمل أنواعاً خفية من الطاقة ، وهي تدخل الجسم بترددات طولية مختلفة .

رجل يمني يشرب زيوت السيارات منذ 30 عاما ويفضلها علي الإفطار في رمضان

رجل يمني يشرب زيوت السيارات منذ 30 عاما ويفضلها علي الإفطار في رمضان

اعتاد رجل يمني معرفة الجيد من زيوت السيارات عن طريق الشرب حتى بات الأمر طبيعيا لديه وذلك منذ ثلاثين عاماً حيث يعمل في أحد محطات الخدمة السريعة للسيارات بمدينة جدة بالسعودية، حسبما ذكرت جريدة «البيان» الإماراتية.

ويعتبر محمد بن عمر زيت السيارات المشروب المفضل له خاصة بعد الإفطار في رمضان، حيث يشرب يوميا حوالي نصف لتر.

ويصف محمد نفسه بالـ«السوبر»، لكنه لا يتباهى كثيرا بأنه اعتاد على شرب زيوت السيارات، والذي يفضل الخفيف منه ويؤكد أن الزيوت المصنعة بالسعودية هي الأكثر جودة من الزيوت الخارجية في الطعم والرائحة والاستمرارية.

5 عادات غريبة تؤدي للانفصال

 يظن الرجل أن بعض العادات والتصرفات تضفي عليه نوعا من الرجولة، وأنها ستجعل زوجته تحبه أكثر، لكن على العكس تأتي هذه التصرفات بنتيجة سلبية.

من خلال هذا الموضوع نقدم لك - عزيزي الرجل - أكثر خمسة تصرفات تغضب المرأة وتجعلها تفكر جديا في الانسحاب..

1- انتقاد علاقاتها بصديقاتها ومحاولة التفريق بينها وبينهن:


قد لا تعجبك علاقاتها بصديقاتها، لكن هذا لا يجب أن يكون سببا للشجار الدائم بينكما.


لا تنس أن صديقاتها هن انعكاس لشخصيتها واهتماماتها، فاذا أبديت رفضا لهن، فأنت بالتأكيد تنتقدها هي أيضا وتجعلها تشعر أنك لا تهتم بما تقوم هي به من أنشطة ولا تستشعر قيمة ذلك.


أما اذا كانت تكثر من الخروج برفقة صديقاتها وتمضي أوقاتا طويلة معهن، فعليك فقط أن تلفت نظرها لذلك اذا كان ذلك يؤثر على واجباتها المنزلية واهتمامها بك، أما اذا كان ذلك بغرض تمضية وقت فراغها، فلا داعي لأن ترهقها بنوبات الغضب.


اذا كنت لا تحب صديقاتها، فليس هناك داع لأن تصحبها في مقابلاتها معهن، فقط اعطها المجال لتخرج قليلا من روتين حياتها معك، لتعود إليك أكثر نشاطا وحيوية.


2- تهديدها بشكل مستمر والتشاجر معها:


السبب الرئيسي لإقدام المرأة على الزواج، هو رغبتها في أن تشعر بالأمان والاستقرار، فاذا لم يتحقق هذان العنصران في زواجها، فهي بالتأكيد لن ترغب في الاستمرار.


أما اذا تطور الشجار للايذاء البدني، فاعلم أنها ستتركك حتما، لأن هذا القدر من الإهانات غير مقبول أبدا لأي شخص، وخاصة النساء، لأنه يقضي على الثقة المتبادلة بينكما، ويجعلها تشعر أنها سجينة لديك وليست زوجة محبوبة لها قدرها وكرامتها.


حاول أن تتغلب على نوبات غضبك، ولا تتواصل معها أثناء ذلك، انتظر حتى تهدأ تماما، ثم ناقشها فيما يغضبك ويضايقك. واتركها تعبر عن رأيها بأريحية دون ان تشعر بأي تهديد من جانبك.


3- الاستسلام لروتين الحياة، وتحول علاقتكما إلى برنامج آلي:


أحد أسباب تفسخ العلاقة ورغبة أحد طرفيها او كليهما في الابتعاد هو الاستسلام التام لروتين الحياة الزوجية بعد عدة سنوات وتحولها إلى ما يشبه النشاط الآلي بلا أي مفاجآت أو تصرفات تلقائية تجدد العلاقة وتعيد لها الحيوية والنشاط.


من فترة لأخرى، اصطحب زوجتك في نشاط مختلف عن اهتماماتكما المشتركة، جربا الجديد فربما تستمعتان بتجربة مختلفة تعيد الحميمية لعلاقتكما.


4- عدم تقدير دورها، والامتناع عن مساعدتها:


أسوأ شئ قد تمر به المرأة أن تشعر بعدم التقدير لما تقوم به من جانب زوجها، ويتساوى في ذلك أن يقابل الزوج محاولاتها لاسعاده بأنها شئ مفروغ منه وحق أصيل له لا تستحق عليه الثناء، أو أن يمتنع عن مساعدتها بدعوى أنه ليس مسئولا عن أعمال المنزل.


بالطبع لن تطلب الزوجة من زوجها أن يعاونها في تنظيف المنزل أو غسيل الأطباق.. وما إلي ذلك من أعمال منزلية، لكنها ستكون مسرورة جدا اذا وجدته منظما يرتب ثيابه ولا يرميها على الأرض، أو يعاونها في ترتيب الأطباق على المائدة، ثم رفعها بعد تناول الطعام.. وستكون أكثر فرحا عندما تجد زوجها يعرض عليها المساعدة في الأعمال الأخرى، بل ويلقي على مسامعها كلمات الثناء ويجعلها تدرك كم هو يقدر ما تقوم به من أجل راحته وسعادته داخل المنزل.


5- العادات السيئة للرجل:


قد تنفر المرأة من علاقتها الزوجية وتطلب الانفصال أو الطلاق اذا كان لزوجها بعض العادات السلبية التي لا يستطيع التخلي عنها والتي تكون سببا رئيسيا في ابتعادها عنه.


ورغم أن بعض هذه الأسباب قد تبدو تافهة للرجل، لكنها تهم المرأة جدا، كأن يطيل الرجل أظافره مثلا، أو تكون رائحة فمه كريهة بسبب الافراط في التدخين، أو أن يكون التدخين نفسه يسبب لها نوعا من النفور .